Le contenu de notre assiette influence directement la qualité de notre sommeil. Certains aliments favorisent la production de mélatonine et la détente du système nerveux, tandis que d’autres stimulent l’organisme et perturbent l’endormissement. Découvrez 10 aliments à privilégier le soir et 10 à éviter pour passer des nuits plus réparatrices.
